Consejos para afrontar la ola de calor

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La Conselleria de Salud ha publicado una serie de consejos y recomendaciones a los ciudadanos para prevenir las altas temperaturas que desde hace unos días registran las Islas.

Es población de riesgo, por ser más vulnerable a los efectos del calor, las personas mayores (de más de 80 años o que vivan solas o estén enfermas), los niños, los enfermos crónicos y las personas que trabajan al aire libre.

A tocos ellos se aconseja, entre otras cosas, beber muchos líquidos e ingerir alimentos ligeros, además de ducharse frecuentemente.

[colored_box color=”eg. red”]Consejos de prevención

  • Medidas preventivas para hacer frente al calor:
  • Beber líquidos en abundancia, aunque no se tenga sed, especialmente los niños y personas mayores. Evitar las bebidas alcohólicas, con cafeína o con mucho azúcar.
  • Comer más verduras y frutas. Evitar las comidas muy calientes o copiosas.
  • Evitar la actividad física en las horas de mayor radiación.
  • Ducharse a menudo.
  • Utilizar ropa de colores claros, ligera y de tejidos naturales (algodón  y lino).
  • Para las gestiones de calle (compras, visitas…) aprovechar, a ser posible, las primeras y últimas horas del día.
  • Seguridad alimentaria: recomendaciones en la compra y uso de los alimentos, como por ejemplo no romper la cadena de frío, manipularlos de forma adecuada, conservarlos correctamente con refrigeración, lavar y desinfectar la fruta y la verdura, etc.
  • Informarse correctamente: el teléfono 061 está a disposición de los usuarios para cualquier consulta médica. [/colored_box]
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